「4+2R代謝飲食法」是王姿允醫師以自身減肥資歷和醫學專業，加上多年臨床減重經驗及對腸道菌的實驗與研究，所研發出的一套經由「改善失衡腸道菌相」來「治療身體代謝疾病」的非藥物性純飲食法。6個R代表6階段飲食過程，可循序漸進改善體內腸道生態系，進而達成增肌減脂、改善三高及代謝症候群的效果。
與一般營養師、健身專家、減重醫師不同。本課程以腸道菌觀點為核心，詳細說明人體組成、營養、肥胖和減肥。可以了解各種飲食是如何經過腸道菌來影響我們的身體。並了解如何透過階段性飲食，將易胖體質的菌相變成正常代謝的菌相。改善身體組成、促進身體健康。4+2R的特色是「速效、不打針、不吃藥、不挨餓、不麻煩準備、不容易復胖、不強調運動」。學員平均在兩個月內，減去10%體重。
4+2R代謝飲食法
台語版主講：黃乙絜醫師
第一章 身體組成
1-1前言
1-2了解身體組成
1-3肌少症與內臟脂肪
1-4.四高的危險
1-5你的身體是微生物的家
第二章 營養
2-1了解營養
2-2蛋白質的重要
2-3運動的角色
第三章 執行方法
3-1 準備4+2R
3-2 開始4+2R
3-3注意事項
3-4 結語
